Parla con la professionista della WBFF Nina Ioanna
Informazioni sulla forma fisica di Nina Ioanna:
- Vitamina C
- BCAA
- In:fused (miscela di tutti gli aminoacidi)
- Io sono le proteine del siero di latte
- Proteine del siero di latte
- Preparato per pancake per dessert
Nina Ioanna è più di una modella di fitness, è una maniaca dello sport. Probabilmente l'hai vista su Internet, è unaProfessionista WBFF e ambasciatore di Myprotein. Non lasciarti confondere dal suo sorriso, perché probabilmente si scalderà con il tuo MAX!
Ora sei una Diva Fitness Model della WBFF, ma come hai iniziato con il fitness?
Ho gareggiato nella ginnastica per circa 10 anni. Ha gareggiato a livello nazionale e ha fatto parte della Nazionale per alcuni anni. Ho lasciato la ginnastica a causa di un problema alla schiena intorno al 2007. Poi non ho più praticato nessuno sport, al momento vivevo a Cipro. Quando sono tornato in Finlandia nel 2011, mi è stato presentato unConcorrente di fitness bikini IFBBche mi ha iniziato a questo sport.
mangi proteine prima o dopo l'allenamento
Ho iniziato ad andare in palestra e a prepararmi per una gara. Innanzitutto, ho partecipato a corsi di allenamento online ma non erano adatti a me e mi sono ammalato gravemente. PoiHo trovato i miei metodi e ho imparato ad ascoltare il mio corpoper così dire. Mi stavo allenando con l'allenatore spagnolo Hector Defez, con il quale attualmente ho unSquadra in bikinie ora stiamo allenando insieme una squadra di atleti.
Quali sono le difficoltà che hai incontrato per ottenere questo corpo fantastico?
Quando mi preparavo per le competizioni nel 2014, stavo ancora lavorando10 ore al giorno, facendo 3 lavori alla volta.Trovare abbastanza tempo perla palestra, la preparazione dei pasti e il lavoro erano la parte più difficile. Sono solo rimasto coerente in quello che stavo facendo e credevo che sarei stato in grado di salire sul palcomi ha portato fino al mio obiettivo.
cos'è un esercizio dinamico
Cosa ti mantiene motivato e concentrato sui tuoi obiettivi?
Sono proprio cosìcompetitivo. Un po' troppo competitivo credo! Voglio solo vincere cosìCattivoe questa è la cosa numero 1 che mi spinge. Inoltre, dopo aver trovato i metodi giusti per me, mi sento meglio che mai, quindi l'intera faccenda non sembra troppo difficile, maSto semplicemente vivendo una vita sana perché mi fa sentire meglio.
Diresti di essere un palestrato?
In un certo senso sì. Ma mi piace anche fare diversi tipi di sport ed esercizi.Non bisognerebbe mai rimanere bloccati nelle stesse routine, ma qualche cambiamento qua e là fa bene anche allo sviluppo muscolare!Ho uno sportaholicDirei che devo solo fare qualcosa. Non potevo semplicemente sedermi sul sedere tutto il giorno! Sedersi al lavoro in ufficio per circa 7-9 ore al giorno ora nel Regno Unito è sufficiente!
Qual è la tua attuale routine di allenamento?
Al momento sto cercando di rimpicciolirmi e dimagrire. Non ho bisogno di più massa muscolare come ragazza in bikini, non siamo così grandi. Solo il dietro deve essere grande eh. Usando sempre pesi super leggeri, solo qualche volta lo facciopesi pesanti per gli allenamenti sui glutei e per le gambe in generale.Aggiungere cardio sempre verso la fine della dieta, ma non troppo durante la bassa stagione. Non posso davvero aggiungere più cardio prima delle gare se sto già facendo molto, giusto.
Ti piace cucinare! Che aspetto ha una dieta sana?
Il nucleo è costituito da alimenti sani e colorati. Non mangio troppe proteine in una volta perché mi fanno sentire gonfio e pesante. Mangia sempre, distribuendo i pasti nell'arco della giornata, mangiando fino a 7 volte al giorno.È ciò che funziona meglio per me e non ho mai fame.
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Cosa significa essere un ambasciatore Myprotein?
E 'davvero grandioso! Inizia a fare riprese e ottieni molti contatti tra isettore del fitness. È bello essere ambasciatore di un'azienda così grande.Myprotein offre ottimi prodotti, Non lavorerei con un'azienda per promuovere prodotti che non mi piacciono. Mi piace molto l'ampia gamma che Myprotein ha da offrire, puoi trovare tutto ciò di cui hai bisogno.
Stai lavorando ad un programma di fitness bikini, potresti descriverlo?
Ho creato unprogramma bikini gratuito onlineper il sito Myprotein The Zone. Volevo solo dare alle persone la possibilità di provare un programma bikini e offrirlo gratuitamente.Dura 6 settimanee ottieni il programma completo per:allenamenti, cibo e integratori.Dopo aver terminato il programma, molti ragazzi e ragazze si sono messi in contatto con me per proseguire con un programma personale creato apposta per loro. Molte nuove persone si sono poi unite al mioTeam di fitness con Hector Defez.
In poche parole, che consigli puoi dare ai tuoi fan?
Trova le cose che ti piace fare nella vita. Tutti hanno talento in qualcosa. Trova le cose che ti piacciono, divertiti a farle e trova la motivazione. Quella spinta fornisce: forza ed energia positiva che ti porteranno al tuo obiettivo, che si tratti di un lavoro o di una carriera nel fitness.Quella spinta ti farà credere in te stesso. Mantieniti concentrato e coerente! Tutto è possibile.
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